Incêndios no Brasil: veja como se proteger dos efeitos da fumaça

Nas últimas semanas, diversas regiões do Brasil têm enfrentado uma série de incêndios que afetam o meio ambiente e a saúde das pessoas.

Para quem vive nas áreas de foco ou regiões próximas, o risco é ainda maior. Confira algumas recomendações para reduzir a exposição à fumaça das queimadas.

1. Afaste-se da área dos incêndios

Se possível, mantenha distância dos focos de incêndio e fique em locais fechados, protegidos da fumaça.

2. Hidrate-se

Aumente a ingestão de água e líquidos para manter suas vias respiratórias úmidas e protegidas.

3. Mantenha as janelas fechadas

Evite a entrada da fumaça no interior dos ambientes, mantendo portas e janelas fechadas. Se possível, busque lugares com ar-condicionado. Para umidificar o ambiente, use toalhas molhadas, bacias ou umidificadores.

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4. Use máscaras

Máscaras N95, PFF2 ou P100 são essenciais para reduzir a inalação de partículas ao sair de casa.

5. Evite atividades físicas ao ar livre

Evite exercícios físicos ao ar livre e, caso resolva se exercitar, o tempo não deve exceder os 30 minutos.

6. Fique atento aos sintomas

Náuseas, falta de ar, tontura ou dores intensas são sinais de alerta. Procure atendimento médico, principalmente se for de um grupo de risco.

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*Grupo de risco: crianças menores de 5 anos, idosos, gestantes e pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou imunológicos.